ЖАРА. КАК НЕ ПОЛУЧИТЬ СОЛНЕЧНЫЙ УДАР
Федеральное Государственное казенное учреждение
«9 пожарно-спасательный отряд Федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы Главного управления МЧС России по Свердловской области»
Юридический адрес: 622034, г. Нижний Тагил, ул. Октябрьской революции, 27-6
Контактный телефон/факс: (3435) 42-28-01
E-mail: sv-pso9cpps@66.mchs.gov.ru
Прием граждан: первый понедельник месяца с 15.00 до 17.00. Кабинет №17.
Телефон доверия Главного управления МЧС России по Свердловской области - 8 (343) 262-99-99
Адрес сайта Главного управления: www.66.mchs.gov.ru
На протяжении нескольких дней на Урале установилась долгожданная жара. Пренебрежение к правилам безопасности при нахождении на солнцепёке может привести к серьёзным последствиям для здоровья. Поэтому внимательно изучите и запомните советы спасателей, как правильно себя вести в летний зной:
- старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами – примерно с полудня и до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела одеждой из натуральных тканей;
- голова от солнца должна быть обязательно защищена – шляпами, панамами, платками или зонтиками;
- избегайте ношения в жару одежды из синтетических материалов. Синтетика препятствует дыханию кожи и может привести к перегреву организма;
- постарайтесь свести к минимуму использование косметики, или вовсе избегайте её в летний зной. Косметические средства закрывают поры в коже, что способствует перегреву организма;
- старайтесь чаще принимайть водные процедуры, чтобы освежить тело и очистить кожу от загрязнения и пота;
- пейте больше жидкости, лучше всего просто воду. В жару следует выпивать не менее 2 литров воды в сутки. Лучше утолит жажду теплая вода. Употребляя в зной холодные напитки, можно получить переохлаждение дыхательных путей с последующей ангиной или даже пневмонией;
- желательно избегать занятий активным спортом при температуре выше 25 градусов. Пробежки лучше совершать в утренние или вечерние часы;
- в жаркую погоду лучше уменьшить энергозатраты, поэтому постарайтесь сократить количество пищи, особенно жирной;
- в жару желательно отказаться от употребления алкогольных напитков – их воздействие на организм многократно усиливается;
- курильщикам следует знать, что при курении в жару почти вдвое повышается тромбообразование в сосудах. Постарайтесь в жаркую погоду курить как можно меньше.
В жару старайтесь меньше волноваться, сохраняйте эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
Первые симптомы перегрева организма – появление чувства усталости, разбитость, сонливость. При тепловом ударе может наблюдаться шум или звон в ушах, головокружение, учащённое сердцебиение, тошнота, головная боль, частое дыхание. При солнечном и тепловом ударе температура тела может повышаться до 41 градуса.
Как помочь человеку, получившему тепловой удар? В первую очередь следует перенести в тень или более прохладное место. Приподнимите пострадавшему голову, чтобы улучшить отток крови. Нужно снять одежду и облить человека прохладной водой, либо завернуть во влажную простыню. Можно положить влажный прохладный компресс на голову. Дать пострадавшему больше питья – минеральную воду или крепкий сладкий чай. В любом случае следует обратиться за скорой медицинской помощью, позвонив по телефону «03». Медицинские специалисты «скорой помощи» могут дать консультацию прямо по телефону.
Отделение организации службы, подготовки и пожаротушения
ФГКУ «9 ОФПС по Свердловской области»